文/今 典

人们是向往夏季的，因为它代表火热激情，代表生命昂扬;女性更是因为夏天而越发曲线玲珑，彰显魅力。但是，炎热的气温，灼热的阳光，也给女士们增添了新的烦恼: 汗多、没胃口、睡眠差等现象。当然，只要你遵从以下提点，炎夏仍然会使你清爽动人。

仍需约束的三围

不能因为炎热就放纵身体，致其横向发展、无序发展，为了拥有和保持健美体型，女性在夏季应特别注意三围的保健。

胸围: 不能贪图一时凉快而不戴胸罩，因为这样不但会加速乳房的松弛和下垂，同时也会使胸肌的结实度、颈部皮肤和肌肉受到影响。另外，为了防患于未然，要经常做扩胸运动，以便使乳房保持长时间结实和富有弹性。不能怕流汗。

腰围: 即使在夏天，也要使用优质通风的腰带，以免使腰肌受酷热天气的影响而加速松弛，同时常做一些腰部运动。

臀围: 一般情况下，不要穿化纤内裤，特别是那些臀部肌肉已下垂和松弛的女性，30岁以上及生育过的女性，最好常穿弹性良好且能包裹整个臀部和腹部的全棉内裤，这样可减少腹部和臀部的下垂程度。

合理饮食胜空调

合理的饮食不仅营养保健，还能降体温，冷饮自不必说，但它对痛经女性并不合适。可以选择清润的补益汤水，如配搭莲子、百合、沙参、玉竹等补阴中药。中医认为，由于女性每月的月经容易引起失血性贫血，血不足，容易血虚肢冷，日常可增加红枣类食品，如红枣桂圆鸡蛋汤、莲子百合红枣汤、红枣麦片等。还有尽量少食垃圾食品，多吃新鲜蔬果、优质蛋白质，一日一杯酸牛奶，改善肠道细菌环境，平衡阴道酸碱环境，减少细菌上行感染机会。有好身体，自然有好体温。

有一家常级蔬菜——丝瓜，对女性却显得弥足珍贵。中医认为，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。尤其是老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，借助老丝瓜之气能导引人体经络通畅、气血通顺，这样，经血不畅自然就通顺了。所以，丝瓜具有美容护肤以及防治一些妇科疾病的特殊功效。

美容: 丝瓜汁有“美容水”之誉。将生长的丝瓜藤割断，流出的液汁，用纱布蘸丝瓜水涂搽脸或肌肤，能润肌防皱功效。还可以将丝瓜直接绞汁，调入适量蜂蜜或甘油搽，效果也佳。

子宫出血: 把丝瓜络用火烧后剩下的称为丝瓜霜，研匀后备用。每次取3～6克，用盐汤或黄酒冲服，每日2次，对子宫出血或血崩有效。用丝瓜子或丝瓜叶炒黑研末，以盐水送服，也可治月经过多症。

月经失调: 丝瓜子焙干，用水煎后加红糖适量，温黄酒冲后服用，每日2次。

月经过多: 老丝瓜1个，烧灰，研末，每次9克，盐开水冲送。如用黄酒冲服，有催乳作用。

痛经: 取干丝瓜1个，水煎服，每日服2次。

出门在家“七戒事”

戒生水: 未经煮沸的冷水洗会阴，水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。

不狠剪腋毛: 有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其实，这样做有损健康，极易造成腋窝部位的细菌感染，不仅局部疼痛难受，还容易发生淋巴结肿大等症状。

不宜披金戴银: 夏天出汗较多，金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中，并能渗入皮肤内，从而引起接触性皮炎。

忌穿长统丝袜: 久穿长统袜，不仅使汗孔不能舒张，影响汗液的排出，而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒，甚至发生皮肤炎症。

夜晚护扶不宜用白天的化状品: 白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品，夜间因毛孔张开容易堵塞，所以在夜间美容应使用水剂化妆品。

不宜乱洒香水: 香水不是多多益善，否则适得其反。洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。

勿用空调吹干头发: 天气炎热，用吹风机吹干头发没有在空调下干头发舒服，但是空调下吹头发容易使寒气入侵，易患上颈肩腰腿痛等疾病。

在“冬病”头上动土

中医认为，夏季气血旺盛，对一些喜暖怕凉、寒凝、气血凝滞的妇科病及慢性职业病进行治疗能起到事半功倍之效。如痛经，白领女性易患的腰肌劳损、颈椎病等，通过内服行气活血、通经活络中药、针灸治疗穴位、擦浴、穴位贴敷药饼等都能取得很好的疗效。在上午及中午阳气旺盛时治疗这类“冬病”效果最好。